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德扑圈俱乐部-如何在WSOP上获得您需要的休息

2019-05-20 19:50:15 170

随着2019年世界扑克系列赛的临近,我们将从空调走廊的踱步中抽出时间,找出今年夏天在拉斯维加斯影响睡眠的最佳和最差方法。

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我们已经向大家展示了如何在拉斯维加斯不完善我们的睡眠规律,但这很简单。这是一个霓虹灯照亮的扑克乐园,每个角落都让人分心。不,最困难的是把你自己整理好,这样你的睡眠就是最好的睡眠,你就比那个你要戴手镯的人多眨几下眼睛。


让我们低下头,专注于进入一个深沉而充满梦想的世界……哇,差点就成功了。醒醒吧!注意这些建议,当你真正要睡觉的时候,你就能做到了。


1. 完善你的睡眠习惯

人类喜欢例行公事,就像菲尔·赫尔穆斯喜欢WSOP手链一样,而当谈到睡眠时,良好的练习应该更像是一种仪式。一切都从你睡觉的地方开始,所以确保你有一张舒适的床。如果你的房间达不到要求,要求换房间也没什么不好意思的。毕竟,要想在WSOP中获胜,精神和体力都是必不可少的。

当谈到你的床和室温时,把自己想象成童话中的超级明星金发姑娘。你不想太热,也不想太冷。你不想让你的床太硬,但你也不想让它太软。你想要的东西就在你的仪式开始之前。这一切都围绕着每晚重复同样的行为。


2. 准备好你的身体和思想

在拉斯维加斯保持半规律的身体锻炼是一件需要技巧才能完善的事情。在毡房不规则的日子里,你不仅不能在今天锻炼,第二天就完全闲着无事可做,而且你的比赛日本身也会发生变化——从第一级的失败到最后的失败。


试着确定每隔几天你必须完成的最小运动量。这可能会像5英里的跑步一样累人,或者像在酒店房间里做瑜伽一样简单,但要保持规律,并且可以做到。


长期以来,人们都证明睡前读书可以让大脑平静下来,帮助睡眠,但你可以把这项活动和游戏准备结合起来。睡觉前看一些扑克游戏的内容,你的大脑会在更长的一段时间内回忆策略,因为你每天晚上都在训练自己的大脑吸收信息。


如果你是催眠疗法或冥想的爱好者,那么Fedor Holz和Elliot Roe的Primed Mind应用程序可能会吸引你,作为开始和/或结束一天的一种方式。不过要注意,不要在智能手机或平板电脑上花太多时间,因为蓝光会带来危险。


3.保持水分

听起来很简单,不是吗?但在拉斯维加斯,尤其是在里约热内卢全套房酒店和赌场待了一整天之后,室内空调和室外酷热的结合可能会让你的体液严重不足。


确保你在白天摄入足够的水。一个流行的建议是每天推荐8杯8盎司的玻璃杯(这被称为“8×8”规则),相当于大约2升。


考虑到你的大脑在这七周内可能要做的工作量,为了对抗WSOP期间每一项工作中令人透不过气来、喉咙干燥的时刻,摄入更多的水分是值得的。

4. 带上你自己的枕套

在过去的十年里,这项被广泛认可的策略在世界范围内的许多主要运动中得到了推广。无论什么时候,当我们离开家回到家,我们哭出来的最大的安慰之一是睡在我们自己的床上。通常,这种感觉与我们自己的床单和羽绒被的气味有关。


把羽绒被打包到飞往拉斯维加斯的飞机上可能会让一些人感到惊讶,但你没有理由不能把自己的枕套放在行李里,在你离开的时候使用它。它会让你的大脑想起家,并有助于促进有规律的睡眠。


它不花一分钱,而且很可能会收获回报。Sky团队只是体育科学领域的先驱团队之一,他们相信这个技巧能给他们的团队带来优势——而在扑克游戏中,任何优势都是有用的。


5. 药水和药片

如果所有的方法都失败了,你可能需要药物治疗。然而,考虑到你在牌桌上尽可能保持警惕,关键是当你想睡个好觉时,不要过量服用放松剂。自然疗法对睡眠障碍很有帮助,应该可以帮你摆脱那些困难的事情。


当你可能正在考虑使用处方药来帮助你睡眠时,如果情况变得非常糟糕,一定要抵制。安眠药很容易让人上瘾,所以只有在万不得已的情况下才应该服用安眠药,当然,这不仅仅是为了让自己在扑克比赛中精神焕发一点。薰衣草喷雾是很好的诱导放松状态。只要在白天在你的床单上喷上一层平静的雾,这样你就可以在拉斯维加斯之夜玩够之后休息了。


坚持你的睡眠规律,保持充足的水分,你就能让你的身体和大脑在扑克日历上最紧张的七个星期里保持最佳状态。